Τα υγιή και περιποιημένα πόδια παρουσιάζουν μια όμορφη εικόνα και αποτελούν ένδειξη σωστής προσωπικής υγιεινής και φροντίδας. Για να τα αποκτήσετε δε χρειάζεται να επισκεφτείτε κάποιο ακριβό ινστιτούτο ομορφιάς. Με λίγη καλή θέληση και λίγο χρόνο μπορείτε να τα φροντίσετε στο σπίτι σας. Ακολουθήστε αυτά τα 6 απλά βήματα και αποκτήστε ελκυστικά πόδια που λάμπουν από υγεία και ομορφιά:
Βήμα 1: Ξεβάψτε τα νύχια σας
Χρησιμοποιείστε ένα ξεβαφτικό νυχιών για να αφαιρέσετε το παλιό σας μανό από τα νύχια. Επιλέξτε κατά προτίμηση κάποιο χωρίς ασετόν καθώς το ασετόν περιέχει ισχυρές χημικές ουσίες και μπορεί να εξασθενίσει τα νύχια σας και να βλάψει το στρώμα προστασίας τους. Αφαιρέστε το χρώμα με απαλές κινήσεις και μην τρίβετε πολύ δυνατά για να αποφύγετε τις φθορές.
Ανά τακτά χρονικά διαστήματα αφήστε τα νύχια σας να «αναπνεύσουν». Η διαρκής χρήση μανό μπορεί να προκαλέσει δυσχρωμίες. Επιπλέον, όταν τα νύχια σας είναι διαρκώς βαμμένα, δεν έχετε τη δυνατότητα να τα ελέγξετε και να διαπιστώσετε αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που χρήζει παρακολούθησης και θεραπείας.
Βήμα 2: Κάντε ένα χαλαρωτικό ποδόλουτρο
Γεμίστε μια μεγάλη λεκάνη με χλιαρό νερό και αφήστε τα πόδια σας μέσα για 10-15 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, η επιδερμίδα και τα νύχια σας μαλακώνουν, δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για αποτελεσματική περιποίηση. Φροντίστε το νερό να μην είναι καυτό για να μην αφυδατώσει το δέρμα σας.
Αν νιώθετε τα πόδια σας βαριά και κουρασμένα, μπορείτε να προσθέσετε και άλατα Έψομ που καταπραΰνουν τους μυς και ανακουφίζουν από τους πόνους. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε μικρή ποσότητα από κάποιο φυσικό λάδι όπως για παράδειγμα το αμυγδαλέλαιο που προσφέρει θρέψη και ενυδάτωση.
Τέλος μπορείτε να ρίξετε και λίγες σταγόνες από κάποιο αιθέριο έλαιο, όπως το γεράνι που έχει αναζωογονητικές ιδιότητες για μια πιο ευχάριστη εμπειρία.
Βήμα 3: Κάντε απολέπιση
Η σημασία της απολέπισης για την επιδερμίδα σίγουρα σάς είναι γνωστή, ενώ όμως δίνετε έμφαση σε άλλα σημεία του σώματος, συνήθως παραμελείτε τα πόδια σας.
Χρησιμοποιείστε κάποιο φυσικό scrub σώματος με ενυδατικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες και κάντε κυκλικές κινήσεις χωρίς να εφαρμόζετε πολλή πίεση. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο σαπούνι με κόκκους, ειδικό για απολέπιση ποδιών, όπως αυτό.
Αν δε διαθέτετε κάποιο scrub, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας με υλικά που θα βρείτε στην κουζίνα σας. Θα χρειαστείτε:
1 κ. σ. καστανή ζάχαρη
1 κ. ελαιόλαδο
Αναμίξτε τα καλά κι εφαρμόστε.
Κάνοντας απολέπιση απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, καθαρίζετε τους πόρους του δέρματος σε βάθος και θα βοηθάτε την επιδερμίδα σας να απορροφήσει τα ενυδατικά συστατικά της κρέμας που θα εφαρμόσετε στη συνέχεια.
Βήμα 4: Τρίψτε τις φτέρνες σας με ελαφρόπετρα
Χρησιμοποιήστε μια φυσική ελαφρόπετρα για να απομακρύνετε το νεκρό δέρμα και τις σκληρύνσεις από τις φτέρνες και τα δάχτυλά σας. Πριν τη χρήση, πρέπει να βρέξετε την ελαφρόπετρα για να μην είναι τραχιά και προκαλέσει γδαρσίματα. Κάνετε κυκλικές κινήσεις κι αποφύγετε τις περιοχές που μπορεί να υπάρχει κάποια πληγή. Μόλις ολοκληρώσετε, ξεπλύνετε τα πόδια σας με καθαρό νερό και πλύντε την ελαφρόπετρα με νερό και σαπούνι. Στη συνέχεια αφήστε τη να στεγνώσει φυσικά.
Η ελαφρόπετρα ενδείκνυται να χρησιμοποιείται σε εβδομαδιαία βάση το λιγότερο για να μπορέσετε να επαναφέρετε τα πόδια σας και να παραμένουν λεία και απαλά. Μην ασκείτε πολλή πίεση κατά τη χρήση θεωρώντας πως έτσι θα διώξετε το νεκρό δέρμα μια και καλή. Εντάξτε τη χρήση της ελαφρόπετρας στην τακτική σας περιποίηση για να εξασφαλίστε υγιή και περιποιημένα πόδια όλο το χρόνο.
Βήμα 5: Περιποιηθείτε τα νύχια σας
Μετά το ποδόλουτρο και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, σειρά έχει η περιποίηση των νυχιών. Κόψτε τα νύχια σας στο επιθυμητό μήκος και σχήμα και λιμάρετε για να τελειοποιήσετε το αποτέλεσμα. Προσέξτε να μην τα κόψετε υπερβολικά για να μην εισχωρήσουν στο δέρμα μεγαλώνοντας και προκαλέσουν πόνο και μολύνσεις.
Έπειτα κόψτε με το ειδικό πενσάκι τα πετσάκια και τις παρανυχίδες με προσοχή. Αν δε διαθέτετε πένσα, σπρώξτε τα προς τα μέσα, αποφεύγοντας να τα τραβήξετε ή να τα κόψετε απότομα.
Στο τέλος απλώστε κάποιο φυτικό λαδάκι πάνω και γύρω από τα νύχια σας κάνοντας ελαφρύ μασάζ και αφήστε το να απορροφηθεί φυσικά. Ιδανικό λάδι για την ενδυνάμωση και την προστασία των νυχιών αποτελεί το καστορέλαιο αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και απλό ελαιόλαδο.
Βήμα 6: Ενυδατώστε κάνοντας μασάζ
Τα πόδια σας είναι πλέον καθαρά, οι φτέρνες σας λείες και τα νύχια σας καλοσχηματισμένα. Ολοκληρώστε την περιποίηση, κάνοντας μασάζ με κάποιο ενυδατικό προϊόν. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, καθώς μετά την παραμονή στο νερό και την απολέπιση υπάρχει ο κίνδυνος η επιδερμίδα σας να αφυδατωθεί.
Μπορείτε να επιλέξετε μια κρέμα ποδιών με ενεργά συστατικά που αναζωογονούν και ανακουφίζουν τα πόδια ή ένα πλούσιο βούτυρο που θα προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και θρέψη. Απλώστε το κάνοντας δυναμικό μασάζ για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να χαρίσετε στα πόδια σας χαλάρωση κι ευεξία.
Στο τέλος, απλώστε ένα πλούσιο φυτικό λάδι, όπως το έλαιο macadamia, για να κλειδώσετε την υγρασία. Ιδανικά φορέστε μαλακές, βαμβακερές κάλτσες και κοιμηθείτε. Με αυτόν τον τρόπο, τα πόδια σας θα έχουν τις ιδανικές συνθήκες να απορροφήσουν τα ενεργά συστατικά από τα προϊόντα που εφαρμόσατε και να επωφεληθούν πλήρως από τις ιδιότητές τους.
Γενικές Συμβουλές για να Έχετε Πάντα Υγιή Πόδια
- Φροντίστε τα πόδια σας να είναι πάντα καθαρά και στεγνά. Αλλάξτε συχνά κάλτσες και βγάλτε τα παπούτσια σας σε εξωτερικό χώρο να αεριστούν.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή όταν πλένεστε σε δημόσιους χώρους (γυμναστήρια, πισίνες). Μετά το ντους στεγνώστε με μεγάλη επιμέλεια τα πόδια σας, ιδιαίτερα ανάμεσα από τα δάχτυλα για να αποφύγετε μολύνσεις και μυκητιάσεις.
- Παρατηρείστε κι ελέγξτε τακτικά τα πόδια σας για ερεθισμούς, σκασίματα, εκδορές, ασυνήθιστα σημάδια ή μυρωδιές.
- Μην επεμβαίνετε σε περίπτωση που έχετε νύχι που μεγαλώνει μέσα στο δέρμα και μην προσπαθείτε να απαλλαγείτε μόνοι σας από τους κάλους. Επισκεφτείτε τον ειδικό.
- Μην μοιράζεστε παπούτσια και εργαλεία πεντικιούρ που διαθέτετε (ψαλίδι, νυχοκόπτη, πένσα, buffer, κλπ.) με άλλους ανθρώπους.
- Φορέστε άνετα παπούτσια που δε σας στενεύουν και αποφύγετε τα πολύ ψηλά τακούνια ή τις πλατφόρμες σε καθημερινή βάση.
- Τους καλοκαιρινούς μήνες που φοράτε ανοιχτά παπούτσια, προστατέψτε τα πόδια σας με αντηλιακό υψηλής προστασίας.
- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία και σε περίπτωση που αυτό δεν είναι εφικτό, προσπαθήστε να κάνετε έστω και μικρές κινήσεις με τα πόδια σας.
- Όταν ξαπλώνετε φροντίστε τα πόδια σας να βρίσκονται ελαφρώς πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος.
- Κάνετε υγιεινές επιλογές: μειώστε το αλάτι, διατηρείτε ένα υγιές βάρος και αθληθείτε τακτικά.
